La flore intestinale est un ensemble de particules microbiennes, communément appelées « bactéries intestinales ». Ces microorganismes sont localisés dans l’intestin grêle et jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement général du corps humain, notamment pour le bon maintien ou la perte de poids. Oui, vous avez bien lu ! Si vous vous demandez quel lien il existe entre flore intestinale et perte de poids, la lecture de ce billet devrait vous en donner un bon aperçu.
La flore intestinale, élément essentiel du système immunitaire
Le maintien d’une bonne flore intestinale est vital pour l’organisme à plusieurs titres. D’abord, cela contribue à assimiler correctement les nutriments contenus dans les aliments ingérés. Par ailleurs, une bonne flore intestinale favorise à plus de 50% l’immunité systémique. Cela aide aussi au développement sain des cellules et organes internes, et à améliorer le transit.
Il faut savoir la flore intestinale est en grande partie déterminée par les habitudes alimentaires. C’est pourquoi des spécialistes en nutrition recommandent une alimentation variée, riche en fruits et légumes frais. Une telle alimentation, associée à une consommation raisonnable d’alcool et à une activité physique régulière permettraient ainsi d’assurer un meilleur équilibre au sein de la flore intestinale. Par ricochet, cela favoriserait un meilleur état de santé général.
Il est toutefois possible de compléter l’alimentation par des probiotiques naturels ou sous forme de compléments alimentaires. Les bactéries présentes dans ces produits participent notamment à renforcer les défenses immunitaires, ce qui aide le corps à lutter contre les infections et autres virus. N’hésitez pas à visiter ferment-lactique.fr pour avoir plus d’informations à ce sujet.
En somme, faire des choix alimentaires sains, associé à une bonne hygiène de vie générale favorisera l’équilibre nécessaire au bon fonctionnement de la flore intestinale.
Quel lien entre la flore intestinale et la perte de poids ?
Lorsque la flore intestinale est correctement équilibrée, celle-ci aura un effet direct sur le métabolisme. Cela signifie qu’elle peut influencer la capacité du corps à brûler ou à stocker les nutriments et ce, sans se concentrer sur un groupe spécifique de bactéries. Diverses phases métaboliques sont alors favorisées par une bonne flore intestinale. C’est le cas notamment des processus clés comme la digestion, l’absorption des nutriments ou encore leur transformation en source d’énergie. En maintenant un bon fonctionnement du système digestif, vous vous offrez alors plusieurs avantages fantastiques :
- un système organique plus résistant aux allergies alimentaires et aux infections
- une digestion nettement plus efficace
- une meilleure absorption des nutriments (protéines, glucides)
- et enfin un taux métabolique optimisé utilisant plus d’amplitude pour brûler les calories.
Grâce à la bonne composition de son microbiote, il est donc possible de réguler et maximiser sa perte de poids. En résultat, vous obtenez des résultats sans danger pour l’organisme et beaucoup plus remarquables au niveau physique.